En este aspecto, también
Systema resulta innovador y efectivo. A diferencia de los métodos tradicionales
de enseñanza de artes marciales, Systema se basa en un concepto desarrollado en
Rusia, que dista bastante de los ejercicios que conocemos.
En Systema no realizamos
agotadoras entradas en calor con ejercicios aeróbicos. Los ejercicios de
tonificación que se ejecutan están pensados para cuidar al extremo el cuerpo
del practicante, sus articulaciones y sus músculos. Priorizamos la respiración
y la estructura corporal, enseñándole al alumno todo tipo de movimiento que
corrija su postura y le permita respirar en forma plena y saludable.
En Systema hacemos hincapié
en los procesos internos del organismo, y fortalecemos el cuerpo en forma
completa, pero sin agredirlo. Las articulaciones no sufren desgaste y los
músculos no se comprometen, al actuar en forma relajada.
Gracias a esto, Systema es
una actividad que no tiene limitante de edad. Cualquier persona, de cualquier
edad, puede practicarlo. Tampoco tiene limitantes físicos. Al corregir la
postura y aprender a realizar movimientos naturales en forma correcta, muchos
estudiantes con problemas o lastimaduras, tanto en articulaciones, músculos,
etc, encuentran en Systema algo que los ayuda y los beneficia en gran manera.
La forma de respirar es uno
de los pilares de la actividad, y una gran fuente de salud. Lo mismo sucede con
la estructura y la forma correcta de moverse. Tanto es así que los 4 principios
rectores de Systema se encuentran más relacionados a la salud que a cualquier
otra cosa:
-
Respiración
-
Relajación
-
Estructura
-
Movimiento
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